男性天生 该滋补，天生 对能量的需求比女性高。专家提倡：最好的滋补编制就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。

　　瘦男性冬天喝白术山药粥健脾养肾

　　这类人往往以为 吃营养丰富 的食品 身体就会没题目 ，实在 他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食品 中的蛋白质不仅不克不及完全被接收，而且在代谢中又加重了肾脏的承担。

　　提倡：瘦男性多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药能够调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一路熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的用途。

（操练编辑 ：陈昱）

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