泡菜法、吃凤梨刮油、蜂蜜葡萄糖断食减肥、巫婆汤等等，这些都是明星们最爱用的最有效的减肥措施。假如 你也想瘦，那就随着 学吧!

　　明星减肥案例：泡菜法

　　日本代表：杨思敏

　　*以韩国泡菜当配菜，或天天 一餐喝泡菜汤

　　明星减肥案例：吃凤梨刮油

　　日本代表：浅野温子

　　*午餐，晚餐只吃凤梨

　　韩国代表：李英爱

　　* 3-7天内不吃任何东西，只喝蜂蜜水或葡萄糖水(30克蜂蜜1公升水)

　　明星减肥案例：巫婆汤 台湾代表：陈美凤

　　*巫婆汤：3个大蕃茄1个高丽菜2个青椒+ (7日份)1把芹菜2个洋葱 巫婆汤搭配食谱

　　第1日：吃水果 (除香蕉) 第2日：水果 +豆类+生菜(除玉米) 第3日：生菜+水果 (除马铃薯) 第4日：香蕉+脱脂奶 第5日:300 - 700克牛肉6个蕃茄 第6日：牛肉+蔬菜(不吃马铃薯) 第7日：正常饮食

　　明星减肥案例：5步去脂法7大排毒美食 好莱坞代表：珍娜杰克森

　　* 5步去脂法：只用植物油做菜，只喝低脂牛奶，只吃全瘦肉，吃不加盐及糖的糙米食品 。以辣味和自然 香料代替人工调味和奶油

　　* 7大排毒美食：蛋，菠菜，西芹，坚果，蕃茄，凤梨，奇异果

　　明星减肥案例：阿金减肥法 好莱坞代表：凯萨琳丽塔琼斯

　　*绝不 碰淀粉类，可吃肉类，乳酪，蛋等脂肪类

　　明星减肥案例：一天5餐减肥法 好莱坞代表：荷丽贝瑞

　　*早餐：蛋白，燕麦粥，无糖苹果酱 早午餐：乳浆，水果 中餐：绿色沙拉，串烧鸡肉，全麦面包 下午茶：胡萝卜或苹果 晚餐：烤鱼，烫青菜，沙拉，1碗汤

　　明星减肥案例：生食瘦身法 好莱坞代表：黛咪摩尔

　　*吃生食可补充免疫功能及消化速度 主食：生鱼片，沙拉，水果

（操练编辑 ：嘉瑶）

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