核心提示：在浴缸边沿
坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽可能往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的气力
把它往上抬。反复以上动作１０次。它能够帮助紧致二头肌。
此刻才发现家里竟有这么多的健身东西。
１．浴缸里的欢愉工夫：
在浴缸边沿 坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽可能往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的气力 把它往上抬。反复以上动作１０次。它能够帮助紧致二头肌。
２．脸部肌肉练习 法：
先给镜子里的自己一个斑斓的笑脸，然后开首试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这期间再瞧瞧镜子里的自己，是不是已经变得精力多了？
３．擦脸的期间：
可在脑后用双手捉住 毛巾结尾用力向两边拉伸。
４．刷牙的期间：
双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽可能不要让它贴地。
５．吹头发时：
可分隔双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，维系该姿势吹头发。
６．巧用毛巾：
挺直站立，双手捉住 毛巾，在垂直标的目的上下用力往两端拉。维系该姿势２０秒。
（操练编辑 ：张星）
