核心提示：日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸措施能够或许帮你把握 唱歌的呼吸措施，更能练习 出平坦的腹部，饱满 的胸部。跟瑜伽里常用的腹式呼吸法差异，这种措施小肚子始终处于紧蹦状态，如此就能更有效的紧实小肚子上的泡泡肉了。
日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸措施能够或许帮你把握 唱歌的呼吸措施，更能练习 出平坦的腹部，饱满 的胸部。跟瑜伽里常用的腹式呼吸法差异，这种措施小肚子始终处于紧蹦状态，如此就能更有效的紧实小肚子上的泡泡肉了。
在进行山田式呼吸法时，先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，能够应用上腹部，但小腹必然要维系收缩状态。
山田式呼吸法步调：
尽可能收缩小腹，充分自然地吸气。
吐气时留意 小腹部不要膨胀。
呼吸节拍要和谐适中，不宜过快或过慢。
由于 胸廓还未充分扩展，空气会习性性地吸入小腹，是以，呼吸量应得当加大。
