核心提示：谨记饭后“八不急”
1.不急于吸烟 饭后吸烟 的风险比日常普通大10倍。这是由于 进食后的消化道血液循环 量增多，致使烟中有害成分大量接收而迫害肝、脑及心脏血管。
2.不急于吃茶品茗茶中大量鞣酸可与食品 中的铁、锌等连系 成难以消融的物质， 无法接收，致使食品 中的铁质白白丢失。如将吃茶品茗放置在餐后一小时就无此短处了。
3.不急于洗澡饭后洗澡，体表血流量会补充，胃肠道的血流量便会响应削减，从而使肠胃的消化功能减弱。
4.不急于上床俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即 上床轻易 发福。医学家警告人们，饭后至少要安眠20分钟，再上床就寝。哪怕是昼寝 期间也应如此 。
5.不急于散步饭后“百步走”，会因举动量补充，而影响消化道对营养物质的消化接收。额外是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多呈现血压下降等征象。
6.不急于开车事实证实 ，司机饭后立即 开车轻易 出现车祸。这是由于 人在吃饭此后胃肠对食品 的消化需要大量的血液，轻易 造成大脑器官姑且性缺血，从而引起操纵 失误。
7.不急于吃水果 饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了贰言。因食品 进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果 ，食品 会被阻滞在胃中，持久可引起消化功能混乱。
8.不急于松裤带饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，如此对消化道的撑持用途就会减弱，而消化器官的勾当度和韧带的负荷量就要补充，轻易 引起胃下垂，呈现上腹不适等消化系统疾病。
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