城市污染严重，对皮肤侵害加剧，想从此甩开肤色暗澹的忧?，成为白嫩城市美人 ?叫你几招，击退暗沉。

　　黄瓜具有较着的清热解毒、生津止渴功

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有较着的清热解毒、生津止渴功能。现代医学以为 ，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔滑的细纤维等成分，是可贵的排毒养颜食品 。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，维系肌肤弹性，抑制 玄色 素的形成。黄瓜还能抑制 糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及分泌系统都很是有益。夏季里轻易 焦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功能。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记录：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

　　现代医学以为 ，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证实 ，荔枝有补肾、改善肝功能、加快毒素解除、促进细胞天生 、使皮肤细嫩等用途，是排毒养颜的抱负水果 。

（操练编辑 ：厉琳）

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