核心提示：往往按揉腹部，还能够使胃肠道黏膜出现足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能提防消化性溃疡的出现。揉腹还能够减少腹部脂肪的聚积。
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充分五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学以为 ，揉腹可补充腹肌和肠光滑肌的血流量，补充胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而增强对食品 的消化，接收和分泌，较着地改善大小肠的蠕动功能，可起到分泌用途，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
往往按揉腹部，还能够使胃肠道黏膜出现足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能提防消化性溃疡的出现。揉腹还能够减少腹部脂肪的聚积。这是由于 按揉能刺激末梢神经，经过 过程轻重快慢差异力度的推拿 ，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪耗损，防止人体脑满肠肥，从而收到满足 的减肥成果。
往往按揉腹部，还有利于人体维系精力愉悦。就寝前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒火，使人平心静气，血脉畅通，起到辅助治疗的杰出用途。
腹部按揉的具体操纵 措施：一般选择在黑夜入睡前和起床进步行，排空如厕，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针标的目的绕脐揉腹50次，再逆时针标的目的按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，必然会收到较着的健身成果。
值得留意 的是，腹部皮肤有化脓性传染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，呈现腹内温热感、饥饿感，或出现肠鸣音、排气等，属于正常反映，不必操心。
（操练编辑 ：杜念念）
